食物卡路里計算
五穀根莖類份量奶製品份量
魚肉蛋豆份量油脂類份量
蔬菜類份量水果類份量
一般市售飲品份量西式點心份量
中式小吃份量酒類份量
零食類份量












你的熱量攝取量: 0



超簡易食品代換算法:

1.五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。
2.肉類:三指幅大小的肉片算1份。
3.豆類,奶類都屬於蛋白質,可加入肉類計算。
4.水果類:拳頭大小的水果算1份。
5.蔬菜類:各種蔬菜1碗算1份。
6.油脂類:一湯匙油等於1片乳酪。